涙を流すことは最高のデトックス
みなさんは最近、いつ涙を流しましたか？
実は「泣く」という行為は、ストレスを減らしてくれる、最高のデトックス法なのです。
泣くことは素晴らしいのですが、どんな涙でも良いというわけではありません。
悔しい、悲しい、さみしいときなどで流す、いわゆる負の感情からくる涙と、うれしい、楽しい、感動したときなどに流す涙は、まったくの別物なのです。
そこで今回は、どんな涙を流すことでデトックスにつながるのかをご紹介していきたいと思います。
・感動の涙を流そう！
涙には3種類存在します。
喜怒哀楽など、感情による涙は「情動性分泌」。常に瞳をうるおしている涙は「基礎分泌」。最後に異物などの刺激によって流れる涙は「反射性分泌」と呼ばれと呼ばれています。
一番重要なのは、情動性分泌で、中でもうれしい、楽しい、感動したときなどに流す涙は、ストレスを軽減してくれるのです。
・メカニズムは？
ストレスの軽減には、脳内ホルモンのひとつである「エンドルフィン」が関わっています。
エンドルフィンには鎮静作用があり、泣くことでこれが増加されます。適度な運動をすることでストレスが解消されるのと同じ原理ですね。
また感動の涙の中には、色々なストレス要因になる物質が含まれています。
涙を流せば、それらストレス要因が、体外へ排出されるのです。人体はすごいのです！
・笑うこととどっちがいいの？
ずばり、泣くことです。
調べたところ、笑うことも十分にストレスを軽減でき、さらには病気などに対する免疫力を高めることもできます。
しかし、ストレスを解消する部分だけにおいては、笑うよりも泣くことが効果的だそうです。ひたすら泣きましょう。
いかがでしたでしょうか。
最近、ストレスが溜まっているぞと思っている人は、ぜひ泣いてみてください。
泣きじゃくってもいいと思います。
泣ける映画なんて素敵だと思いますよ。
