なぜ眠るの？なぜ夢を見るの？

はい、みなさん。眠ってますか？　え、眠ってないって？　それはいけない。仕事中くらいはしっかり眠ったほうがいいですよ。

仕事中は眠ってはダメだと思いますけど、夜にしっかりと眠ることは、体に良いことばかりなのです。
それに、眠る環境にもこだわることで、眠りの質はさらに向上します。

が、しかし、しかしです。何で人は、むしろ動物は眠るのでしょうか？
眠るという行為は、サバイバル環境下では、「襲うなら今」と言わんばかりです。
無防備になってまでも眠るのは、それほどまでに体が必要としている証拠かもしれません。

そこで今回は、人はなぜ眠るのか、そして夢を見るのかについて調べていきましょう。
電気羊の夢は見ませんのであしからず。

・なぜ眠るの？

いきなり今回のテーマを台無しにしてしまいますが、今のところ、人がなぜ眠るのか、そして眠くなるのかについては、完全に解明できてはいないのです。

ただ、脳が疲れを取るため、記憶を整理するため、そして精神的疲労を回復させるためだと言われています。

脳は複雑な構造です。複雑すぎるため、起きている間は疲れを取ることが出来ないそうなので、眠くなる信号を出し、睡眠につき、修復作業に入るのです。

・眠ることのメリット

無防備になること以外、それほどデメリットは見られないのですが、メリットはたくさんあります。
先に書いた項目以外でも、体の疲れが取れます。特に怪我などは眠っている間のほうが治癒の速度は上がるのです。

さらに体内時計をリセットすることで、体を健康に保ってくれるとも言われています。
眠らない手はありませんね。

・なぜ夢を見るの？

人は、眠りが浅い状態の「レム睡眠」と、眠りが深い状態の「ノンレム睡眠」の2つの睡眠状態を繰り返しています。

眠りが浅いレム睡眠のときに、人は夢を見ると言われています。レム睡眠のときは、体は眠っていても、脳は活発に働いているのです。

脳が活発に動いているとき、外部からの刺激、つまり嗅覚や聴覚などが刺激されると、脳が反応して夢を見ると言われています。

ちなみに夢の内容は、外部からの刺激に連動したものや、本人の願望、さらにはストレスによる悪夢など様々です。

・何時間眠るのが理想？

日本人の平均睡眠時間は、約7時間半という結果が出ており、中でも7時間が一番多いそうです。
これらの結果を踏まえ、特に理想的な睡眠時間は、6時間半から8時間と言われています。

また、9時間以上眠ると、何かしらの健康被害のリスクが1.6倍になるそうなので、眠りすぎには注意しましょう。

いかがでしたでしょうか。
眠るという行為は未知の部分が多いですが、それでも人間にとって欠かすことが出来ない大切なこと。

みなさん、どんどん積極的に眠っていきましょう。

Yusuke