私たち砂糖を飲んでいる!? 飲料別、砂糖の含有量

みなさんこんにちは、砂糖、飲んでますか？　私？　ええ、それはもう。
もちろん、飲みすぎはよくありませんが、ある程度の糖分ならば、栄養素になると言われていますからね。

でもでも、ちょっと待ってください。自分がいったい普段、どれくらいの量の砂糖を飲み物から摂取しているのか、気になりますよね？　気にならないという人も気になりますよね？
食べ物ならまだしも、飲み物は噛むという行為がない分、知らず知らずのうちに、相当量を摂取していると言われています。

少し前に、飲み物に含まれている砂糖について話題になりましたが、今回は、改めて角砂糖で表すと何個分になるのか、お伝えしていきたいと思います。

＜缶コーヒー＞
角砂糖：▢▢▢　3個

缶コーヒーは角砂糖がおよそ3個分がぶち込まれていると言われています。
意外と少ないと思ったアナタ、相当麻痺していますよ。なんせ、缶コーヒーは、元々が大きいサイズではなく、一般的には190ml程度なので、これが500mlだった場合は、もっと多くの角砂糖が投入される計算です。

＜レッドブル＞
角砂糖：▢▢▢▢▢▢▢　7個

さっそく缶コーヒーに倍以上の差を付けてきたのは、米国発の心臓破裂飲料でおなじみのレッドブル、内容量は250ml。
またエナジー系飲料は、砂糖もそうですが、その他の成分もなかなかにロックンロールです。カフェインはもちろん、ナトリウムも多く配合されていますので、血圧が高めの方は要注意。

こんなものをガブガブ飲んでいたら、いつか本当に翼を授けてもらえそうです。

＜三ツ矢サイダー＞
角砂糖：▢▢▢▢▢▢▢▢　8個

お次は三ツ矢サイダーの350ml。炭酸が強すぎるので、得意ではない人が相当数いるといわれている本品ですが、角砂糖の数はレッドブルを僅差で破る、およそ8個。
クリアな色に、爽やかなCM。健康そうな印象を押し出していますが、思った以上に砂糖が入っていたのです。

ただし、危険性のある成分は入っていないらしく、他の飲料に比べれば、健康的なのかもしれません。

＜コーラ＞
角砂糖：▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢　10個

さぁ大台に乗ってきました。コーラは350mlで角砂糖10個分です。
ということは、角砂糖を10個ほど口に含んでから炭酸水を飲めば、コーラを飲んでいるのと同じことになるのです。
コーラにもカフェインなど、色々な成分が入っているので、飲みすぎは良くありあませんね。私は絶対にコーラをやめませんが！

やはりコーラが1位という結果だと思ったアナタ。実はコーラをしのぐ甘い飲み物があったのです。

＜カルピス＞
角砂糖：▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢　18個

とんでもねぇですよ。コーラの1.8倍。量こそ違いますが、缶コーヒーの実に6倍です。シャアでさえ3倍なのに。
アスリートや部活に汗を流す学生など、よほど糖分を必要としている人以外は、毎日飲むことは避けたいですね。
ただ、カルピスは飲むだけではなく、原液を使用して作ったパンなども絶品なので、私は大好きです。精一杯のフォロー。

みなさんもこれからは、砂糖の量を気にかけながら飲み物を選んでみてはいかがでしょうか。

私は角砂糖の数は美味しさのバロメーターだと思っているので、量が多いものを選びますけどね！