高カロリーが食べたいとき、代わりになるものって？
甘い物やアルコールなど、現代人の食生活は、誘惑と隣り合わせになっています。
もちろん、そのまま食べたいものを食べることが一番の幸せだとは思いますが、そんな生活を続けていたら、自分のお通夜の日程が早まるだけです。
いつでも健康で若々しくいるためにはどうすればいいのか。
通販ならここで青汁の紹介でもしておけばOKなのですが、せっかくなので本日は、栄養素から見る、食べたいもの別の代用食品をお伝えしたいと思います。
・チョコレート
チョコレートが食べたくて仕方ないときは体が「マグネシウム」を欲しているかもしれません。
そんなときは、生のナッツ、豆類、くだものを食べると、チョコレートを食べたいという欲求が満たされるようですよ。
・スナック菓子
スナック菓子が食べたくて仕方ないときは体が「カルシウム」を欲しているかもしれません。
カルシウムはブロッコリー、ケール、豆類、チーズ、ごまで代用しましょう。
・アルコール
アルコールが飲みたくて仕方ないときは体が「タンパク質、アベニン、カルシウム、グルタミン、カリウム」などを欲しているかもしれません。
タンパク質なら肉全般、魚介類、ナッツを。
アベニンならオーツ麦を。
カルシウムならブロッコリー、ケール、豆類、チーズ、ごまを。
グルタミンなら日本人には馴染みのない生キャベツジュースを。
カリウムならポテトスープ、海藻類を。
それでもダメならお前それアル中だから病院行け。
・コーヒー
コーヒーが飲みたくて仕方ないときは体が「リン、硫黄、塩分、鉄分」などを欲しているかもしれません。
リンなら牛肉、レバー、魚、卵、乳製品、ナッツ、豆類を。
硫黄なら卵黄、唐辛子、にんにく、玉ねぎ、ほうれん草を。
塩分なら塩、リンゴ酢を。
鉄分なら肉、魚、海藻、緑黄色野菜、ブラックチェリーを。
コーヒー自体は数杯程度なら健康に良いのですが、飲み過ぎは良くはありませんので、代用品を活用しましょう。
いかがでしたでしょうか。
代用品をかしこく使って、健康に過ごしましょう。
つまり健康になりたいなら、青汁を飲めってことです。
